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Belleza

Belleza y Salud: Por qué es importante

¿Cuidas tu belleza y tratas de estar saludable? ¿Qué significa esto realmente? Bueno, cuando se trata de belleza y cuidado de la piel y todo nuestro cuerpo, significa que tal vez deberíamos prestar un poco más de atención a las cosas que estamos usamos en nuestros rostros y cuerpos! Lo sabemos: esto puede tener algo de . ¿Por dónde empiezas? ¿Qué tal con alguna información nuestra?

Porque es importante cuidar nuestra belleza

Confianza en sí mismo, autocompasión, autocrítica, auto-empoderamiento - estas diversas emociones y actitudes tienen una cosa clara en común: el yo. Ya sea que estés contento con tu imagen corporal o que tu confianza esté hecha pedazos, todo se reduce a la rutina de autocuidado (o la falta de ella) que estás practicando en tu vida.

La mayoría de las veces, nuestros regímenes de autocuidado son dejados de lado, ya que la mayoría de nosotros tendemos a poner otras prioridades - la familia, la vida social, los seres queridos, las obligaciones laborales y las responsabilidades escolares - por encima de nuestras propias necesidades. Bueno, estamos aquí para darle un suave empujón en la otra dirección. Es hora de que vuelvas a cuidarte.

¿Qué es el autocuidado?

¿Qué significa auto-cuidado y cómo es el día a día? Al igual que el cuidado de la piel, se trata de individualizar los pasos hacia una rutina que usted sigue activa y regularmente. Sin embargo, a diferencia del cuidado de la piel, una rutina de autocuidado persigue algo más que mejorar su apariencia visible: su objetivo es alcanzar el máximo potencial para su salud y bienestar mental, emocional y físico.

"El autocuidado no es un acto egoísta", aclara la psicóloga Raphailia Michael. "No se trata sólo de tener en cuenta nuestras necesidades; se trata más bien de saber lo que tenemos que hacer para cuidarnos a nosotros mismos y, posteriormente, poder cuidar también de los demás".

Conocido como actividades de la vida diaria (ADL, por sus siglas en inglés) por los profesionales de la salud mental, el autocuidado es más que una rutina de belleza (aunque eso puede ser parte de ella), y como una rutina de belleza, es completamente individualizada. Donde una persona puede encontrar descanso leyendo un libro o escribiendo un diario en soledad en su café favorito, otra puede sentir que su alma se rejuvenece después de una hora de ejercicios en grupo. Una rutina diaria puede ser tan simple como hacer la cama, o tan elaborada y detallada como una sesión de relajación al final del día, con velas encendidas y música zumbando en el fondo.

"Todas las personas tienen diferentes requisitos para el autocuidado, pero en general, los objetivos del autocuidado son encontrar un buen estado de salud mental y física, reducir el estrés, satisfacer las necesidades emocionales, mantener las relaciones, tanto románticas como platónicas, y encontrar un equilibrio entre la vida personal y académica o profesional".

Así que sea lo que sea - meditación, escalada en roca, álbumes de recortes, incluso su rutina de cuidado de la piel - sepa que la forma en que se cuida a sí mismo es tan única como usted es una persona. Y si tomar tragos durante la hora feliz con tu mejor amigo es tu versión de auto-cuidado, entonces te decimos de todo corazón: Tú lo haces, chica.

La razón más vital para el imperativo del autocuidado

Cuidarse a sí mismo no es sólo una palabra elegante para referirse a sí mismo. De hecho, nutrir o descuidar el autocuidado tiene implicaciones mucho mayores de lo que uno podría pensar. GoodTherapy.org revela que algunas personas se enfrentan a obstáculos cuando se trata del autocuidado por varias razones, incluyendo depresión, trauma por abuso o violencia, o trastornos psicológicos como demencia o psicosis. Cuando el autocuidado está al final de la lista de prioridades, hay una inevitable disminución gradual de la salud, la apariencia y el bienestar espiritual y mental. La editora en general Jude Chao resuena con esta realidad, compartiendo su poderosa historia sobre cómo su elección del cuidado personal - la rutina coreana de cuidado de la piel - ayudó a combatir su depresión.

Ella escribe: "Según mi experiencia, el autocuidado es una de las primeras cosas que se rompe cuando el Tren de la Depresión llega a la ciudad. Luego vienen los sentimientos de culpa y la insuficiencia, que bombean más combustible en el tren de la depresión. Mi régimen coreano de cuidado de la piel rompe ese ciclo al hacerme querer seguir cuidando de mí misma, no importa cuán adormecida e indiferente me sienta.

"Mi largo ritual coreano de cuidado de la piel me devuelve el regalo dos veces al día, todos los días. Poner cosas en mi cara no sólo calma y suaviza mi piel, sino también mis pensamientos, permitiéndome sentirme en mí mismo de una manera agradable y positiva".